ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ

Οι περισσότεροι που αποφασίζουν να ασχοληθούν εντατικά με τη γυμναστική, θέτουν στόχους και προσαρμόζουν ανάλογα την προπόνησή της και μετά... πέφτουν με τα μούτρα στις ασκήσεις μέχρι να πετύχουν το στόχο τους. Όμως όλοι οι ειδικοί fitness τονίζουν πως ένα διάλειμμα από τη γυμναστική είναι συχνά απαραίτητο και μιλούν για τις λεγόμενες rest days και τους λόγους που είναι απαραίτητες ή απλά χρήσιμες.