ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Η υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση, γνωστή και ως προπόνηση HIIT ( High-Intensity Interval Training) είναι ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών επιστημονικών ερευνών που εντοπίζουν τα οφέλη και τις ατέλειες αυτής της μεθόδου άσκησης.