Το πόσο σημαντική είναι η διατήρηση της υγείας των οστών, ειδικά μετά τη μέση ηλικία είναι απολύτως γνωστό, αλλά ίσως πολλοί αγνοούν πως εκτός από τα πλούσια σε ασβέστιο γαλακτοκομικά προϊόντα, υπάρχουν πολλές, ακόμη και vegan επιλογές σε τροφές που είναι θησαυροί για την υγεία των οστών.