Ένα δροσερό smoοthie με 4 απλά υλικά θα σου χαρίσει επίπεδη κοιλιά

Τα μόνα υλικά που θα χρειαστείς είναι

– 1 κλωνάρι σέλερι
– 1 μεσαίου μεγέθους αγγούρι
– 3 κομμάτια φρέσκο ανανά
– 1 ποτήρι ψιλοκομμένο μαϊντανό

Το σέλερι αν και έχει μόλις 16 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, χάρη στις φυτικές του ίνες προκαλεί μεγάλο κορεσμό στον οργανισμό και μειώνει την πείνα. 

Το αγγούρι είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Αποτελείται κατά 95% από νερό και έχει πολύ λίγες θερμίδες. Η τεράστια του περιεκτικότητα σε νερό το συνιστά ιδανικό για όσους θέλουν να διατηρήσουν την φόρμα τους. Ο λόγος είναι πως μπορούν να σας βοηθήσει να καταναλώσετε τα 2 λίτρα νερού που συνιστούν οι ειδικοί να πίνουμε καθημερινά.

Ο μαϊντανός είναι ένα ήπιο διουρητικό και περιέχει επίσης περισσότερες φυτικές ίνες από το αγγούρι και το σέλερι. Πιο συγκεκριμένα, ο μαϊντανός περιέχει 3,3 γραμμάρια φυτικές ίνες στα 100, ενώ το αγγούρι 0,5 και το σέλερι 1,6 γραμμάρια.

Τέλος, τα 100 γραμμάρια ανανά περιέχουν 1 γραμμάριο αδιάλυτης ίνας και έχουν 50 θερμίδες. Η γλυκιά του γεύση είναι αυτή που θα κάνει το smoothie σας πιο ευχάριστο.

Το μόνο που έχει να κάνει είναι να ανακατεύεις κάθε πρωί όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να πίνεις αμέσως το ροφημα για να μην χάσει τα θρεπτικά του στοιχεία. Φρόντισε να έχεις πλύνει καλά όλα τα υλικά και να είναι δροσερά για να πίνεται πιο ευχάριστα ο χυμός.