Callanetics: γυμναστική για… τεμπέλες! [βίντεο]

Τι είναι η callanetics; Είναι ένα σύστημα ασκήσεων με επαναλαμβανόμενες μικρές κινήσεις και μυϊκές συστολές, οι οποίες βελτιώνουν τον μυϊκό τόνο, χωρίς να απαιτούν ιδιαίτερα έντονη κίνηση και χωρίς να καταπονούν το σώμα και το αναπνευστικό σύστημα. Βέβαια αν θέλετε περισσότερη ένταση στο πρόγραμμά σας και επιθυμείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να επιλέξετε τα Cardio Callanetics, ένα συνδυασμό ήπιας αεροβικής άσκησης και του κανονικού προγράμματος Callanetics, που είναι ασφαλής ακόμα και για ηλικιωμένους, καρδιοπαθείς και εγκύους ( φυσικά πάντα μετά τον 4ο μήνα)..

Οι ασκήσεις της γυναστικής callanetics  εκτελούνται με αργές και απαλές κινήσεις και με μεγάλο αριθμό επαναλήψεων. Η τακτική εξάσκηση βοηθάει τους αθλούμενους να απολαύσουν την προσπάθεια και να φτάσουν στο στόχο τους γρήγορα, απλά και πάνω από όλα με ασφάλεια.

Τι προσφέρει

• Mείωση της γενικής μάζας του σώματος περίπου 6% και του ποσοστού του λιπώδους ιστού στο σώμα περίπου 16%.
• Mείωση της περιμέτρου της μέσης περίπου 7% και της περιμέτρου των γοφών περίπου 8%.
• Bελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της αντοχής στη δύναμη.
• Mείωση της ανησυχίας ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας περίπου 11% και της περιστασιακής ανησυχίας περίπου 18%.

Δείτε και ένα σχετικό βίντεο