Μια μίνι - δίαιτα για να φορέσεις ό,τι θέλεις τα Χριστούγεννα

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αλλάξεις λίγο  (και να βελτιώσεις) τις διατροφικές σου συνήθειες και να υιοθετήσεις για λίγες μέρες μια δίαιτα - εξπρές που θα σε βοηθήσει να είσαι άψογη στα ρεβεγιόν.

Δες το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα που μπορείς να ακολουθήσεις αυτές τις μέρες και το προτείνει το queen,gr.

Πρωινό:

1 ποτήρι γάλα 1,5 %, 4 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 κ.γ κότζι μπέρι

ή

1 τοστ με πολύσπορο ψωμί (1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light), 1 κούπα στιγμιαίου καφέ ή φυσικού χυμού πορτοκαλιού

Δεκατιανό:

2 μπισκότα ολικής αλέσεως

ή

1 μήλο και 1 ακτινίδιο

ή

1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

Μεσημεριανό:

1 μερίδα κοτόπουλο βραστό, βραστά λαχανικά (καρότο, μπρόκολο, σέλινο)

ή

Μανιταρόσουπα ή κρεμμυδόσουπα, 3-4 ελιές

ή

Φασολάδα, τυρί Light, 3-4 ελιές

ή

1 μερίδα βραστό ψάρι και καρότα, 1 πατάτα βραστή

Απογευματινό:

1 γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς

ή

2 μπισκότα ολικής αλέσεως με μία κούπα πράσινο τσάι

ή

3 αποξηραμένα δαμάσκηνα και 5 αμύγδαλα

Βραδινό:

1 αυγό βραστό, σαλάτα με μαρούλι και καρότο

ή

1 πίτα αραβική με γαλοπούλα και τυρί light

ή

Σούπα βελουτέ λαχανικών

Τι πρέπει να προσέξετε:

- Μην ξεχνάτε να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό μέσα στην ημερά

- Αρκεστείτε σε μία κούπα καφέ καθημερινώς κατά προτίμηση σκέτο. Μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με πράσινο τσάι.

- Συνδυάστε τη διατροφή με λίγη άσκηση για να δείτε ακόμη πιο θεαματικά αποτελέσματα.

- Μην παραμελείτε τα γεύματα σας.