Μάθε τι τρώει κάθε μέρα η Δέσποινα Βανδή και παραμένει κορμάρα

Δείτε τι τρώει η διάσημη τραγουδίστρια και καταφέρνει να είναι πάντα σε φόρμα, ενώ αυτό το εβδομαδιαίο πρόγραμμα αποτελεί μια γενικά ισορροπημένη δίαιτα.

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα με 1 φλιτζάνι δημητριακά.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 φέτα ψάρι ψητό ή μαγειρευτό στο φούρνο με ντομάτα και πιπεριές.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φρούτο.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μεσαία αραβική πίτα με τυρί άπαχο, βραστή γαλοπούλα και λαχανικά.

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μέλι ή ταχίνι ή μαρμελάδα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο εποχής.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 φλιτζάνια μπάμιες ή φασολάκια ή μπριάμ και 60 γρ. τυρί άπαχο και 1 φέτα ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι με μέλι και λίγους ξηρούς καρπούς

ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με σαλάτα πράσινη με 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό και 1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με 1 τρίγωνο τυράκι light.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα κοτόπουλο ή 1 φιλέτο γαλοπούλας ψητό στο γκριλ ή στο φούρνο και 1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο και 1 φέτα ψωμί ή 1/2 φλιτζάνι ρύζι ή 1 μέτρια ψητή ή βραστή πατάτα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ένα φρούτο.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 ομελέτα (2 αυγά, ελάχιστο λάδι, μανιτάρια, λαχανικά) και 1 φέτα ψωμί.

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ένα φρούτο.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 φλιτζάνια μακαρόνια με σάλτοα ντομάτας και λαχανικά και 1 κουταλιά τυρί τριμμένο και 1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά, και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς.

ΒΡΑΔΙΝΟ: Σαλάτα τόνου με 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Δυο φρυγανιές με ανθότυρο.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μανιτάρια πλευρώτους ψητά και 1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο και 60 γρ. τυρί άπαχο και 1 φέτα ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα, ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο.

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Μια μπάρα δημητριακών

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μπριζόλα ψητή και Ι μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά, και 1 κουταλιά ελαιόλαδο και 1 φέτα ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Δυο μπισκότα χωρίς ζάχαρη.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με σαλάτα πράσινη.

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Μια φρυγανιά με μέλι.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 μπιφτέκια ψητά και 1/2 φλιτζάνι πουρέ και πράσινη σαλάτα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ένα φρούτο.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα. ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο