WOMEN'S GUIDE05.04.2019

Tα 7 tips της Elle Macpherson για τέλειο κορμί και μετά την ηλικία των 50

Η πανύψηλη καλλονή από την Αυστραλία, που δια δεκαετίες είχε κερδίσει τον τίτλο του "The Body", ως το μοντέλο με τις πιο τέλειες αναλογίες στον πλανήτη, σήμερα είναι 55 ετών και εξακολουθεί να έχει ένα αξιοζήλευτο κορμί. Πως τα καταφέρνει;

Το διάσημο μοντέλο, που έχει κάνει καριέρα και ως ηθοποιός και ως επιχειρηματίας, εξακολουθεί να είναι μια πανέμορφη γυναίκα, που ακόμα και σήμερα εντυπωσιάζει κάθε φορά που επιδεικνύει το κορμί της σε κάποια φωτογράφηση ή σε κάποια ανάρτησή της στα social media.

View this post on Instagram

A post shared by Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial) on Oct 16, 2018 at 6:25am PDT

Και σε άρθρο του Olive Magazine διαβάσαμε μια σειρά από συμβουλές που έχει να δώσει η Elle, σε γυναίκες που έχουν περάσει την ηλικία των 50 και ονειρεύονται να αποκτήσουν το καλλίγραμμο κορμί της Macpherson.

1. Η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να είναι απλή
«Προσπαθώ να κρατώ το σώμα μου όσο το δυνατόν πιο αλκαλικό γίνεται, αποφεύγοντας τα γαλακτοκομικά και τα κόκκινα κρέατα. Δεν τρώω σιτάρι, αλλά αν θέλω να φάω ένα κομμάτι φρυγανισμένο ψωμί, θα χρησιμοποιήσω ένα ψωμί σίκαλης και όχι ένα χωρίς γλουτένη, γιατί πιστεύω ότι το τελευταίο είναι γεμάτο ζάχαρη. Φροντίζω να μην καταναλώνω πολλή ζάχαρη και δεν τρώω πολλά φρούτα, εκτός από μερικά μούρα».

2. Δεν πειράζει να κάνεις μερικές παρασπονδίες
«Απλά φροντίζω να μην τις κάνω κάθε μέρα. Λατρεύω τη μαύρη σοκολάτα. Τρώω ένα τετραγωνάκι πού και πού», λέει.

3. Κοιμήσου καλά και πιες πολύ νερό
«Εάν δεν πιω 3 λίτρα νερό τη μέρα και δεν κοιμηθώ τουλάχιστον 7 ώρες, το σώμα μου κάνει κατακράτηση και το πεπτικό μου σύστημα δεν λειτουργεί καλά».

4. Μη χάσεις την έμπνευσή σου
«Νομίζω πως είναι πολύ σημαντικό να διαβάζεις κάθε μέρα κάτι που σε εμπνέει. Θέλω να εμπνέομαι από κάτι έξω από τις δικές μου σκέψεις».

5. Γυμνάσου για 45′
«Γυμνάζομαι κάθε μέρα για 45′. Άλλες φορές περπατάω, άλλες τρέχω, άλλες κολυμπάω, χορεύω ή κάνω σκοινάκι. Κάθε μέρα κάνω και κάτι διαφορετικό. Δεν πιστεύω ότι το να κάνεις κάθε μέρα το ίδιο στον αυτόματο πιλότο είναι ο μόνος τρόπος να είσαι σε φόρμα».

6. Κάνε πρόγραμμα
«Προγραμματίζω τη γυμναστική μου, όπως θα έκανα για ένα meeting στη δουλειά. Αυτός είναι ο χρόνος που αφιερώνω στον εαυτό μου και αν δεν το προγραμματίσω, συχνά το ξεχνώ».

7. Δεν υπάρχει λόγος να κάνεις διάλειμμα όταν είσαι σε διακοπές
«Μπορεί να μην έχεις τη δυνατότητα να πας γυμναστήριο, αλλά μπορείς να πας για κολύμπι, να περπατήσεις στην παραλία ή να κάνεις μερικές προβολές».