WOMEN'S GUIDE29.07.2019

Μάθαμε τα μυστικά της διατροφής της Emily Ratajkowski

Είναι ένα από τα διασημότερα μοντέλα στον κόσμο, κάνει καριέρα και ως ηθοποιός, έχει λανσάρει δικά της μαγιό και εσώρουχα και κάθε φορά που ανεβάζει μια σέξι πόζα της στα social media τα likes πέφτουν βροχή από τους εκατομμύρια followers της, αφού η Emily διαθέτει ένα απίστευτα καλλίγραμμο κορμί.

Η ίδια έχει ομολογήσει πως δεν της αρέσει πολύ η έντονη γυμναστική και πως προτιμά να κάνει γιόγκα, ενώ λατρεύει το κολύμπι.

Και το καλλίγραμμο κορμί της, το αποδίδει στα... καλά γονίδιά της και τη διατροφή της.

Τι τρώει όμως η Emily; “Κάθε πρωί πάω στην αγαπημένη μου καφετέρια για να πάρω ένα σκέτο γαλλικό καφέ κι ένα γλυκάκι kouign-amann (το γλυκό αυτό έχει περιγραφεί ως το πιο παχυντικό γλυκό στον κόσμο από τους ΝΥΤ). Κάθε φορά παριστάνω πως δεν ξέρω τι θέλω να πάρω, αλλά πάντα ξέρουν ότι θα ζητήσω κι ένα kouign-amann”, έχει δηλώσει η ίδια σε παλιότερη συνέντευξή της.

Σε αντίθεση με το συνηθισμένο πρωινό της, τα μεσημεριανά γεύματά της, είναι πολύ ελαφριά. “Για μεσημεριανό θα φάω ένα σάντουιτς ή μια σαλάτα. Στα γυρίσματα συνήθως μας έχουν κέτερινγκ, αλλά μπορώ και αντιστέκομαι, γιατί ο μπουφές είναι πάντα πλούσιος και είναι πολύ εύκολο να ξεφύγεις”.

Αν και αγαπά τα γλυκά, μια το τόσο τα κόβει από την διατροφή της για μεγάλα διαστήματα και σαν τυπική κάτοικος του Λος Άντζελες, συνηθίζει να συνοδεύει τα γεύματά της, με έναν φρεσκοστυμμένο χυμό. “Για μένα το σημαντικό είναι, αυτό που τρως να σε κάνει να νιώθεις καλά. Αγαπώ πολύ τους φρέσκους χυμούς με κουρκουμά και παντζάρι. Είναι τόσο χαρακτηριστικό του Λος Άντζελες, που δύσκολα μπορείς να το αποφύγεις”.

Μπορεί να περνά τον περισσότερο χρόνο της ημέρας της στο σπίτι, προτιμά όμως, να βγαίνει έξω για φαγητό το βράδυ. Είναι εκείνη η ώρα που θέλει να κοινωνικοποιηθεί και να δει κόσμο, οπότε το συνδυάζει με το φαγητό. “Το αγαπημένο μου εστιατόριο είναι ένα ιταλικό στο κέντρο της πόλης. Έχει πολύ ωραία κρασιά και κοκτέιλ”. Αν όμως θέλει να αποφύγει τους υδατάνθρακες τότε προτιμά πιο ελαφριά φαγητά για το βράδυ, όπως είναι το σούσι.

Τις σπάνιες φορές που θα μείνει σπίτι το βράδυ, θέλει να μαγειρεύει η ίδια. Αυτό που αγαπά να μαγειρεύει είναι το κρέας. “Είμαι μεγάλη κρεατοφάγος. Μου αρέσει πολύ να τρώω κρέας. Το σώμα μου λαχταράει το σίδηρο”, έχει δηλώσει χαρακτηριστικό στο αμερικάνικο ELLE.

Αυτό το βλέπει και ως μια ευκαιρία για να ελέγχει τι τρώει. “Μαγειρεύω πολύ και αυτό με βοηθά πολύ. Ξέρω πόσο αλάτι και πόση ζάχαρη βάζω στο σώμα μου κάθε φορά”. Γενικά όμως, ο στόχος της είναι να έχει μια ισορροπημένη διατροφή για να έχει ενέργεια και να είναι υγιής”.

Όταν πρόκειται για σνακ όμως, η Emily σπάει συχνά τους κανόνες, ειδικά με τα γλυκά μετά το δείπνο. “Είναι καλό καμιά φορά να χάνω τον έλεγχο. Δεν θα έλεγα πως είμαι το κορίτσι που λαχταρά πατατάκια, αλλά πολύ συχνά θέλω να φάω ένα cupcake ή ένα κρουασάν το πρωί. Είναι σημαντικό να κάνεις αυτά τα μικρά διαλείμματα”.