Η Μαρία Μπακοδήμου όταν ποζάρει με μαγιό εντυπωσιάζει - Μάθε τί τρώει

Να σας θυμίσουμε ότι η παρουσιάστρια είχε αναφέρει ότι στο παρελθόν είχε φθάσει να ζυγίζει 75 κιλά και με σωστή διατροφή κατάφερε να χάσει τα κιλά που ήθελε και... είναι πλέον εδώ και κάποια χρόνια ζυγίζει 68 κιλά.

Την απώλεια κιλών και τη διατήρηση του σωματικού βάρους της σε σταθερά χαμηλά επίπεδα την πέτυχε μέσω του fasting.

Η διαλειμματική νηστεία (IF-Intermittent fasting) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις σε θέματα fitness παγκοσμίως. Eίναι μία πολλά υποσχόμενη διατροφική προσέγγιση που αν ταιριάζει με την καθημερινότητα και τις συνήθειες σου μπορεί να σου αποφέρει τεράστια οφέλη στην απώλεια βάρους, απώλεια λίπους και στην υγεία σου.

Η περιοδική ή διαλειμματική νηστεία χωρίζει το καθημερινό 24ωρο σε δύο φάσεις, την φάση κατανάλωσης και την φάση της νηστείας.

H λογική για το πρωτόκολλο 16:8 είναι αρκετά απλή. Νηστεύεις για μια περίοδο 16 ωρών και τρως τις ημερήσιες θερμίδες σου σε ένα παράθυρο 8 ωρών. Για παράδειγμα, μπορεί να νηστεύεις από τις 8 το βράδυ έως τις 12 το πρωί της επόμενης ημέρας.

Στις 16 ώρες αφαγίας μπορούν να καταναλωθούν ελεύθερα νερό, ροφήματα και καφέδες (χωρίς ζάχαρη/γάλα). Μετά, υπάρχει ένα περιθώριο 8 ωρών που μπορεί να γίνει κατανάλωση φαγητού.