WOMEN'S GUIDE15.05.2020

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη δίαιτα που έκανε η Adele

Η θεαματική απώλεια κιλών που πέτυχε μέσα σε περίπου ένα χρόνο η διάσημη τραγουδίστρια Adele έχει προκαλέσει πολλές αντιδράσεις, καθώς πολλοί κατηγορούν την τραγουδίστρια πως προωθεί ένα λάθος πρότυπο στα νεαρά κορίτσια και πως αυτή η απώλεια κιλών δεν συνάδει με το ευρύτερο "body positive" κίνημα που μας καλεί να αποδεχόμαστε το σώμα μας ως έχει, ακόμα και με τις όποιες ατέλειες.

Πάντως αν θέλεις να μάθεις τι διατροφή ακολούθησε η Adele και έχασε τόσα κιλά (κάνοντας παράλληλα και pilates) δες τι αποκάλυψε βρετανική εφημερίδα.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail η τραγουδίστρια οφείλει την απώλεια βάρους της στη δίαιτα Sirtfood.

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει ένα μενού φυτικών προϊόντων που φέρεται να βοηθούν στη διαχείριση του λίπους και της ζάχαρης από το σώμα, όπως το κέιλ, ο κουρκουμάς και το πράσινο τσάι.

Η δίαιτα αυτή θεωρείται πως βοηθάει στην καύση λίπους, στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Περιλαμβάνει δύο στάδια: Tις 3 πρώτες μέρες θα πρέπει κανείς να καταναλώσει κάποιος μέχρι 1000 θερμίδες από χυμούς και ένα γεύμα (όλα με τρόφιμα από τη λίστα που επιτρέπονται) και τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας 1500 θερμίδες πάλι με τρόφιμα από τη λίστα. Στη συνέχεια υπάρχει και περίοδος συντήρησης δύο εβδομάδων.

Δείτε αναλυτικά ποιες τροφές περιλαμβάνει:

• μήλα
• μύρτιλλα
• φαγόπυρο
• κάπαρη
• εσπεριδοειδή
• μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο
• έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• πράσινο τσάι
• λαχανίδες
• βασιλικούς χουρμάδες
• μαϊντανό
• κόκκινα κρεμμύδια
• κόκκινο κρασί
• ρόκα
• κουρκουμά
• καρύδια

Προσοχή

Όπως και για οποιαδήποτε διατροφική αλλαγή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν από την έναρξη της δίαιτας Sirtfood