ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ

Το λεγόμενο rucking αποτελεί μεγάλο fitness trend των τελευταίων ετών αφού τα οφέλη του να κουβαλά κανείς τα βάρη (αντί να τα σηκώνει) όπως έκανε ο άνθρωπος από τα προϊστορικά χρόνια, είναι πολλά και αυτό επιβεβαιώνεται και από έρευνες.