Η γυμναστική των 100 μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σου [βίντεο]

Αν δεν έχετε το χρόνο ή τη διάθεση να τρέχετε στα γυμναστήρια, τότε το πρόγραμμα ασκήσεων "The 100's Workout" είναι ιδανικό για εσάς καθώς με το "μαγικό αριθμό" 100 να ορίζει τη διάρκεια και το πλήθος των επαναλήψεων θα δείτε άμεσα ορατά αποτέλεσματα στο κορμί σας.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ασκείστε όσο πιο συχνά γίνεται (ιδανικά καθημερινά) επαναλαμβάνοντας αυτές τις ασκήσεις που προτείνει το Men's Health με επαναλήψεις των 100.
Κάθε φορά θα πρέπει να κάνετε 10 σετ με 10 επαναλήψεις από κάθε άσκηση ή 4 σετ με 25 επαναλήψεις από κάθε άσκηση. 
Όλες οι ασκήσεις είναι απλές και δεν χρειάζεστε κάποιο εξοπλισμό για να τις κάνετε, απλά χρειάζεστε λίγο άνετο χώρο και κάποιο σημείο στήριξης. 
Μην ξεχνάτε να κάνετε πάντα ζέσταμα πριν αρχίσετε τις ασκήσεις.