3 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να συσφίξεις τους γλουτούς σου [βίντεο]

Αν όμως θέλεις να αποκτήσεις τους γλουτούς των ονείρων σου, μπορείς απλά να δεσμευτείς πως τη νέα χρονιά θα αφιερώνεις περίπου 10 λεπτά κάθε μέρα από το χρόνο σου και θα κάνεις αυτές τις τρεις απλές ασκήσεις που προτείνει το Women's Health.

Οι συγκεκριμένες ασκήσεις όχι μόνο είναι απλές, αλλά μπορείς να τις κάνεις ακόμα και στο σαλόνι του σπιτιού σου και στην ουσία είναι η παραλλαγή της ίδια άσκησης όπου απλά αλλάζει η θέση των ποδιών (με ενωμένα πέλματα, ακουμπώντας μόνο τις φτέρνες στο δάπεδο και όλο το πέλμα). 

Θα χρειαστεί να κάνεις μόνο δύο γύρους κάθε φορά με 30 έως 50 επαναλήψεις της κάθε άσκησης.
 

The 'frogger' will change your butt forever. pic.twitter.com/6BscVcygId

— Women's Health (@WomensHealthMag) September 29, 2017