MEN'S GUIDE10.06.2022

Αυτός ο διάσημος ρωμαλέος αθλητής εξηγεί ακριβώς τι τρώει κάθε μέρα

Το όνομα του Hunter McIntyre φιγουράρει στη λίστα του Sports' Illustrated με τους 50 πιο καλογυμνασμένους αθλητές του πλανήτη, με τον ίδιο να έχει κατακτήσει παγκόσμιους τίτλους σε αγώνες OCR (obstacle course racing) αλλά και σε αγώνες cross fit και σε ένα νέο βίντεο μας έδειξε τι ακριβώς τρώει κάθε μέρα για να διατηρήσει το θηριώδες κορμί του.

Ο Hunter McIntyre δεν προπονείται απλά κάθε μέρα, αλλά κάνει απίστευτα εντατικά workouts κάθε τύπου.

View this post on Instagram

A post shared by Hunter McIntyre (@huntthesheriff)

Ο ίδιος αποκαλύπτει πως καθημερινά με την προπόνησή του καίει πάνω από 5.000 θερμίδες, οπότε και η διατροφή του πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του για ενέργεια.

View this post on Instagram

A post shared by Hunter McIntyre (@huntthesheriff)

Έτσι σε ένα βίντεο που γύρισε για λογαριασμό του bodybuilding.com, απαριθμεί όλα όσα τρώει κάθε μέρα.

Η μέρα του ξεκινά με τρία γιαούρτια, μπανάνες και νερό με ηλεκτρολύτες.
Ακολουθεί δεύτερο γεύμα με μπάρες πρωτείνης και ηλεκτρολύτες.
Το τρίτο γεύμα είναι μια φόρμουλα αύξησης βάρους (mass gainer) σε μορφή smoothie
Το τέταρτο γεύμα του είναι κοτόπουλο με ρύζι, με θαλασσινό αλάτι και μέλι
Ακολουθεί και ένα πέμπτο γεύμα επίσης με κοτόπουλο και ρύζι, αλλά και πέντε αβγά και ψωμί ολικής άλεσης.
Το έκτο γεύμα του είναι ένα ακόμη smoothie για αύξηση μάζας με μπανάνα
Και τέλος το 7ο και τελευταίο γεύμα του επίσης περιλαμβάνει κοτόπουλο.

Συνολικά προσλαμβάνει καθημερινά 267γραμμάρια πρωτεΐνης και 704 γραμμάρια υδατάνθρακες!