Αν δεις τι σώμα έχει ο Σάκης Ρουβάς θα αρχίσεις τη γυμναστική και τη διατροφή

Ο Σάκης Ρουβάς είναι πλέον 46 ετών, αλλά μοιάζει αγέραστος και έχει τέλειο σώμα. Ο ίδιος απολαμβάνει τις βουτιές του στην Ίο την ώρα που δύει ο ήλιος.

Και αν αναρωτιέστε πως καταφέρνει να έχει αυτό το σώμα, η απάντηση είναι η γυμναστική και η πειθαρχία στη διατροφή, δύο χαρακτηριστικά που τα διαθέτει από μικρός όντας πρώην αθλητής.

Ο Σάκης λατρεύει το τρέξιμο και την πρωινή γυμναστική και φροντίζει σε κάθε του προπόνηση να καίει περίπου 600 με 700 θερμίδες. Σε παλαιότερο δημοσίευμα στο Έθνος είχαμε μάθει μερικές από τις ασκήσεις που κάνει ο Σάκης Ρουβάς και την ημερήσια διατροφή του.

• Πιέσεις στήθους σε ίσιο πάγκο
• Έλξεις στο μονόζυγο
• Στρίψιμο σε μπάρα 35 κιλών
• Κωπηλατική στο trx
• Plunk
• Side plunk
• Πλειομετρικές προβολές
• Military press
• Kettle bell
• Κοιλιακοί

Η διατροφή του Σάκη Ρουβά

Πρωινό
Γιαούρτι με 70 γρ δημητριακά ολικής άλεσης, 4-5 φράουλες, 1 κ.γ μέλι.
Δεκατιανό
Ομελέτα (με 4 ασπράδια αβγών και ένα κρόκο), με λαχανικά, 2 φέτες τυρί κίτρινο λάιτ.
Μεσημεριανό
Ψαρονέφρι ή μοσχάρι άπαχο ή κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή ψάρι με 1 φλιτζ. Του τσαγιού αναποφλοίωτο καστανό ρύζι, σαλάτα εποχής.
Απογευματινό
1 ξινόμηλο, 1 ακτινίδιο, 1 χούφτα αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.
Βραδινό
Ψαρονέφρι ή μοσχάρι άπαχο ή κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή ψάρι, χωρίς υδατάνθρακα, σαλάτα εποχής.