Κια τα δύο φύλα θα πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά ειδικά οι άνδρες έχουν κάποιες ειδικές ανάγκες, καθώς εμφανίζουν με μεγαλύτερη συχνότητα συγκεκριμένα προβλήματα υγείας και δυσλειτουργίες του οργανισμού και θα πρέπει να προσαρμόζουν ανάλογα το διαιτολόγιό τους.