MEN'S GUIDE08.05.2020

Αυτή η απλή άσκηση βοηθά να καταπολεμήσεις το στρες και την αϋπνία [βίντεο]

Οι σύγχρονες έρευνες, έχουν δείξει πως η περίοδος της καραντίνας και η πανδημία του κορωνοϊού, έχουν λειτουργήσει ως σημαντικοί στρεσογόνοι παράγοντες, ανεβάζοντας στα ύψη τα επίπεδα άγχους σε μεγάλη μερίδα του πληθυσμού και προκαλώντας προβλήματα αϋπνίας.

Η βρετανική έκδοση του ανδρικού περιοδικού Esquire, στο επίσημο κανάλι της στο YouTube, παρουσίασε μια άσκηση που λέγεται πως κάνει θαύματα στην ψυχική υγεία και βελτιώνει τον ύπνο, ενώ μειώνει το στρες.

Η άσκηση λέγεται Postural Restoration, δηλαδή Στάση αποκατάστασης και μπορεί εύκολα να τη κάνει κανείς οπουδήποτε, ακόμα και στο σπίτι ή το γραφείο.

Αυτή την άσκηση μπορείτε να την κάνετε καθημερινά και απαιτεί μόνο λίγα λεπτά από το χρόνο σας, αλλά τα οφέλη που προσφέρει είναι σπουδαία, ειδικά αυτή τη δύσκολη εποχή.