MEN'S GUIDE07.06.2019

Έχεις βραδινές λιγούρες; Τα 7 σνακ που μπορείς να φας χωρίς ενοχές

Αν γενικά προσέχεις τη διατροφή σου και ακολουθείς τις συμβουλές των ειδικών και αποφεύγεις να τρως αργά το βραδινό γεύμα σου (οι διατροφολόγοι συστήνουν να τρως το αργότερο στις 9 το βράδυ) αλλά μετά πιάνεις τον εαυτό σου να κάνει βραδινές... εξορμήσεις στο ψυγείο, υπάρχει μια πιο... υγιεινή λύση για τις βραδινές λιγούρες.

Καλό είναι να αποφύγεις να τρως ό,τι βρεις μπροστά σου και να προτιμήσεις να καταναλώσεις ρισμένα ελαφριά γεύματα και σνακ που μπορείς να τα φας ακόμα και αργά το βράδυ χωρίς ενοχές. Φυσικά είναι πάντα προτιμότερο να αποφύγεις να καταναλώσεις φαγητό τις μεταμεσονύχτιες ώρες.

Δείτε τη σχετική λίστα.

1. Καρότα και αγγουράκια σε μπαστουνάκια

2. Γιαούρτι με λίγο μέλι

3. Ένα φλιτζάνι τυρί τύπου cottage με αγγούρι ή άλλο λαχανικό

4. Δυο τρεις φέτες γαλοπούλα άπαχη που μπορείς να συνδυάσεις με λίγο τυρί τύπου cottage

5. Ένα βραστό αυγό με γαλοπούλα αν θέλεις

6. Ομελέτα με ασπράδια σε αντικολλητικό τηγάνι με λαχανικά και πιπέρι καγέν.

7. Ποπ κορν στον φούρνο μικροκυμάτων, χωρίς βούτυρο και αλάτι