Ένας ψυχολόγος προτείνει την πιο παράδοξη λύση για την αϋπνία

Και πολλοί καταφεύγουν σε διάφορες λύσεις: από αφεψήματα με βότανα μέχρι και ηρεμιστικά ή ασκήσεις αναπνοών, για να καταπολεμήσουν την αϋπνία, αλλά ο  ψυχολόγος Arash Emamzadeh, προτείνει μια μάλλον παράδοξη και ιδιαίτερα απλή λύση.
"Αντί να πιέζεστε και να αγχώνεστε να κοιμηθείτε, να προσπαθήσετε να μείνετε ξύπνιοι όσο περισσότερο μπορείτε", γράφει στο Psychology Today.

"Η παράδοξη πρόθεση δεν αντιτίθεται στην αγχωτική διαδικασία αλλά την καθοδηγεί προς την αντίθετη κατεύθυνση", προσθέτει. Δηλαδή, πιέζοντας τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, θα αποκοιμηθείτε.

Μπορεί να είναι ένας περίεργος τρόπος και να είστε δύσπιστοι, ωστόσο, σκεφτείτε πως τα μάτια σας κλείνουν και αισθάνεστε αδύναμοι να τα συγκρατήσετε, όταν προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε ένα πρότζεκτ για τη δουλειά ή τη σχολή σας.

"Πιέζετε τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, ωστόσο, σας πιάνει νύστα και κοιμάστε", αναφέρει.