Έρευνες δείχνουν πως η... βαρεμάρα κάνει καλό στην υγεία

Μάλιστα, πρόσφατα μελέτες και έρευνες υποστηρίζουν αυτήν την άποψη, ενώ οι περισσότεροι επιστήμονες θεωρούν ότι το να είμαστε διαρκώς απασχολημένοι-χωρίς διαλείμματα- δεν είναι και τόσο καλό για την υγεία μας καθώς αυτό επιβαρύνει το πνεύμα και δημιουργεί άλλα προβλήματα. (δες και ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πέφτεις για ύπνο & πόσες ώρες χρειάζεσαι καθημερινά)

Τελικά πόσο καλό ή κακό είναι να βαριέσαι; Τι λένε οι ειδικοί;

Βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, το να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία και την ευημερία μας. Παρακάτω θα δεις με ποιους τρόπους.

• Προκαλεί εξουθένωση, μια κατάσταση συναισθηματικής, σωματικής και ψυχικής εξάντλησης που προκαλείται από το υπερβολικό και παρατεταμένο στρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως: καρδιαγγειακές παθήσεις, χρόνια κόπωση, μυϊκοί πόνοι, δυσκολία στην πέψη, άγχος, κατάθλιψη και αϋπνία.
• Δημιουργεί προβλήματα στις σχέσεις μας. Εάν δεν αφιερώνεις χρόνο για να δημιουργήσεις ουσιαστικές σχέσεις με τους γύρω σου τότε καταλήγεις να νιώθεις απομονωμένη.
• Οδηγεί σε κακές αποφάσεις. Όταν είσαι πολυάσχολη είναι πολύ πιθανόν να κάνεις παρορμητικές επιλογές που ενδεχομένως να είναι λανθασμένες.
• Μειώνει την παραγωγικότητα. Το να προσπαθούμε να κάνουμε πολλά πράγματα μαζί αυτό μας αποσπά την προσοχή και έτσι χάνουμε τη συγκέντρωσή μας με αποτέλεσμα να μην είμαστε παραγωγικοί.
• Περιορίζει τη δημιουργικότητα. Και αυτό γιατί η δημιουργικότητα θέλει μικρά διαλείμματα για να επιτρέπει στο μυαλό σου να σκεφτεί και να εμπνευστεί.

Γιατί η πλήξη είναι καλή για εσένα!

Παρότι το να βαριέσαι μπορεί να φαίνεται μη διεγερτικό, στην πραγματικότητα ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να κάνει τη δουλειά του, είτε αναζητώντας νέους στόχους, είτε πραγματοποιώντας μια ενδοσκοπική δραστηριότητα. Έτσι, όταν νιώθεις ότι σε κυριεύει η πλήξη, τότε μπορείς να παρηγορηθείς με τη σκέψη ότι επιτρέπεις στον εγκέφαλό μας να χαλαρώσει προκειμένου να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις που έχει μπροστά του.