10 τροφές που θα σας χαρίσουν ξανά λαμπερό δέρμα

Αυτές οι 10 τροφές θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε την "θαμπάδα" γιατί περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες 

1. Μύρτιλα

Έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση

2. Αβοκάντο

Πλούσιο σε Ωμέγα 9 λιπαρά οξέα αποτελεί το απόλυτο μυστικό για λαμπερό δέρμα ενώ καταπολεμά και τις οκκινίλες και τις φλεγμονές.

3 Ηλιόσπορος

Πλούσιος σε βιταμίνη Ε προστατεύει την επιδερμίδα από την καθημερινή φθορά από την έκθεση στον ήλιο.

4. Γλυκοπατάτες

Είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και C. Η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ η βιταμίνη Α αποτελεί ένα αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

5.Πιπεριές

Είναι επίσης ιδιαίτερα πλούσιες σε βιταμίνη C

6. Σπανάκι

Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, σιδήρου, φυλλικού οξέος, μαγνησίου, φυτικών ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης κ.ά. Με όλα τα παραπάνω και τα αντιοξειδωτικά του, το σπανάκι μπορεί να εμποδίσει την εμφάνιση διάφορων τύπων προβλημάτων του δέρματος και να το κρατήσει υγιές και λαμπερό.

7. Αυγά

Και συγκεκριμένα οι κρόκοι που είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Α, που βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών και ως εκ τούτου βελτιώνει τον τόνο του δέρματος.

8. Αγγούρι

Χαρίζει πλούσια ενυδάτωση. Όχι μόνο όταν το τρώτε, αλλά και απλώς το τοποθετήσετε στην επιδερμίδα σας.

9. Χυμός λεμόνι

Όχι μόνο είναι πλούσιο σε βιταμίνες αλλά αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό. Οι ειδικοί συστήνουν ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού κάθε πρωί για να ενυδατώσετε και να καθαρίσετε τον οργανισμό,

10. Mάνγκο

Πλούσιο σε βιταμίνες με ισχυρότατη αντιοξειδωτική δράση και Β καροτένιο επαναφέρει το κολλαγόνο και έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση