3 λάθος συνήθειες που κάνετε και παίρνετε κιλά τις μέρες των γιορτών

Για πολλούς η περίοδος των γιορτών είναι μία καλή ευκαιρία για να κάνουν υπερβολές στη διατροφή τους. Εκείνες τις μέρες όλοι δοκιμάζουν νόστιμα φαγητά και κάθε μορφής γλυκά στα οποία δύσκολα μπορεί κάποιος να αντισταθεί. Δυστυχώς, τα Χριστούγεννα είναι μία δύσκολη περίοδος για αυτούς που θέλουν ακολουθήσουν μια δίαιτα και να χάσουν κιλά.

1. Δεν χρειάζεστε να ζυγίζεστε καθημερινά. Είναι καλό να ξέρετε το βάρος του σώματος σας, αλλά χρειάζεται ένα μέτρο. Αυτή η συνήθεια σας αποτελεί κακή επιλογή καθώς μέσα σε μια μέρα, μπορούν να συμβούν πολλές μικρές αλλαγές στο σώμα σας και να επηρεάσουν το βάρος σας. Για παράδειγμα, η κατακράτηση υγρών μπορεί να σας προσθέσει κιλά, αλλά μετά από λίγες μέρες θα έχουν φύγει. Η καλύτερη λύση είναι να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα. 

2. Μία άλλη κακή συνήθεια που έχετε είναι να μην τρώτε όλη μέρα για να απολαύστε τις νόστιμες λιχουδιές το βράδυ εκεί που θα είστε καλεσμένοι. Καλό είναι να κρατάτε μία ισορροπία στη καθημερινή διατροφή σας. Όταν καθίσετε στο τραπέζι πεινασμένοι, θα καταναλώσετε ότι βρείτε πάνω στο τραπέζι χωρίς να υπολογίζετε την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού ή του γλυκού που έχετε μπροστά σας. Αν λοιπόν ήδη έχετε φάει κάτι ελαφρύ πιο πριν θα έχετε τη δυνατότητα με καθαρό μυαλό να δοκιμάσετε απ' όλα, αλλά με μια πιο μετριοπαθή προσέγγιση. 

3. Μην λειτουργείτε με τη τακτική ότι θα ξεκινήσετε δίαιτα μόλις τελειώσουν οι γιορτές. Να θυμάστε ότι αν ξεφύγετε τις ημέρες των Χριστουγέννων μετά είναι πολύ δύσκολο και χρονοβόρο να γυρίσετε στα αρχικά κιλά σας. Προσπαθήστε την επόμενη μέρα από το τραπέζι που θα έχετε παρεβρεθεί, να επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή, ώστε να μη ξεφύγετε και πάρετε κιλά. Για να γίνει πιο εύκολο, αποφύγετε να έχετε διατροφικούς πειρασμούς στο σπίτι σας.

Αν ξέρετε πότε πρέπει να βάλετε όρια στη διατροφή σας, τότε το μόνο που είναι σίγουρο είναι ότι θα περάσετε πολύ όμορφες γιορτινές μέρες χωρίς να πάρετε ούτε ένα κιλό.