Νιώθετε συχνά φούσκωμα στη κοιλιά; Δοκιμάστε πρώτα μία απλή λύση

Τα αίτια εμφάνισης αυτού του δυσάρεστου συμπτώματος ποικίλουν (μπορεί να οφείλεται σε δυσανεξίες σε τρόφιμα, ευερέθιστο έντερο και στις γυναίκες εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της έμμηνης ρύσης ενώ πιο σπάνια οφείλεται σε κάποια νόσο) αλλά μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι η υπερβολική κατάποση αέρα. Αυτό συμβαίνει είτε λόγω κατανάλωσης ανθρακούχων ποτών, είτε με το μάσημα τσίχλας, ακόμα και λόγω άγχους που προκαλεί αρυθμίες στην αναπνοή, αλλά συνήθως, στη σύγχρονη εποχή, εμφανίζεται λόγω γρήγορης κατανάλωσης του φαγητού. Οι ειδικοί λοιπόν σου συστήνουν πριν καταφύγεις σε οποιαδήποτε λύση για να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα, να δοκιμάσεις πρώτα να αλλάξεις τον τρόπο που τρως. Συγκεκριμένα γιατροί και διατροφολόγοι συμφωνούν πως πρέπει να τρώμε πάντα με αργούς ρυθμούς το φαγητό μας, κάτι που θα βοηθήσει την πέψη αλλά και τη διατήρηση του σωματικού μας βάρους, αφού η κατανάλωση φαγητού με αργούς ρυθμούς συνδέεται με την έγκαιρη δημιουργία της αίσθησης κορεσμού και άρα την αποφυγή της υπερφαγίας.