Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου

Σύμφωνα με τις στατιστικές περίπυ το 1/3 του παγόσμιου ενήλικου πληθυσμού δεν κοιμάται περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα και αυτό αυξάνει την πιθανότητα θανάτου τους κατά 12%. Η έλλειψη καθημερινού ύπνου έχει συνδεθεί με μια σειρά από προβλήματα υγείας από καρδιακές παθήσεις μέχρι παχυσαρκία, διαβήτη ακόμα και τη  νόσο του Άλτσχαϊμερ και αυτό γιατί η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην αύξηση του στρες. Μάλιστα μια πρόσφατη έρευνα που έγινε στο πανεπιστήμιο του Surrey δείχνει πως η έλλειψη ύπνου προκαλεί μεταλλάξεις σε περισσότερα από 700 ανθρώπινα γονίδια γεγονός που ενισχύει ακόμα περισσότερο τη θεωρία πως η έλλειψη ύπνου είναι το βασικό αίτιο για πολλές νόσους. Επίσης η επιστημονική κοινότητα τονίζει πως είναι μύθος η αίσθηση πως οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι δεν χρειάζονται να κοιμούνται τόσο όσο τα παιδιά, οι έφηβοι και οι νέοι, και τονίζουν πως μπορεί το γήρας να μην σου επιτρέπει να κάνεις συνεχόμενο ύπνο όπως όταν είσαι νέος αλλά πρέπει να συμπληρώνεις τις ώρες ύπνου με μεσημεριανούς υπνάκους που υπογραμμίζουν πως είναι μια από τις πιο υγιείς και απαραίτητες συνήθειες για τους ηλικιωμένους.